Техника работы с МАК-картами “Мандала женского счастья”
Цель: для женщин, которые перестали видеть смысл жизни, потеряли связь со своим женским началом, перестали ощущать себя Женщиной, для диагностики системы ценностей.
Применяемые колоды: МАК “Ресурс женщины”, МАК “Моя внутренняя женщина”.
1. Расслабьтесь, закройте глаза и внутренним взором нарисуйте мандалу женского счастья.
В эту мандалу нужно постараться включить все желаемые аспекты женского счастья, все чувства и эмоции. Если есть время, то желательно мандалу, созданную воображением, перенести на лист бумаги.
Подробно опишите ее: «Какая она?», «Что она из себя представляет?», «Что включает в себя женское счастье?», «Какие краски использованы при ее создании?», «Какие чувства и эмоции вызывает мандала?».
2. Выберете из колоды в открытую карты, которые будут отражать все аспекты женского счастья (семья, отношения, вера, красота, дети, мудрость, процветание, карьера, молодость и т.п.), и описывает, что каждая карта означает. Делаем вывод, к какому «полюсу» ближе «живет» женское счастье – к женскому или мужскому. Есть ли баланс/дисбаланс женских и мужских состояний (Инь и Ян).
3. Распределите выбранные карты по приоритету (здесь можно посмотреть систему ценностей).
4.Ответьте на вопросы: «Все эти аспекты присутствуют в Вашей жизни?».
«Как это соотносится с Вашей мандалой женского счастья?»
«Чего Вам не хватает для полного ощущения счастья?»
«Может, хочется что-то добавить или наоборот, убрать?»
«Что-то может быть лишнее, надуманное или является балластом?»
Выявляем «точки напряжения». На те аспекты женского счастья, которые являются «точками напряжения», достаньте вслепую из колоды по 3 карты, которые покажут, что может снять напряжение или изменить ситуацию. Резюмируем, записываем интересные мысли.
5. Придумайте для себя лаконичное высказывание, которое будет отражать суть женского счастья.
Автор: Вершинина Надежда
